lutego 12
24
Domowa siłownia
Domowa siłownia może być świetną inwestycją i nie musi być wcale gorsza od profesjonalniej. Wszystko zależy głównie od wyposażenia siłowni w które zainwestujemy swoje pieniądze. No właśnie jaki sprzęt może się okazać najlepszy dla takiej siłowni? W poszukiwaniu sprzętu można przejrzeć sobie aukcje na allegro w celu sprawdzenia co ludzie najczęściej kupują oraz rozeznać się w cenach. Prawda jest niestety taka że sprzęt słabej jakości może nie wytrzymać większych obciążeń i się po prostu rozlecieć tak jest w przypadku tanich ławek. Decydując się na własną siłownię można również rozważyć zakup atlasu na którym będzie można wykonywać dużo większą liczbę ćwiczeń. Problemem może okazać się tutaj niestety wysokość i szerokość takiego atlasu, w szczególności gdy pomieszczenie które chcemy przeznaczyć na siłownię jest małe. Inaczej przedstawia się sytuacja jeśli dysponujemy dużym pomieszczeniem w którym można urządzić taką siłownię. W tedy można bez problemu zakupić sprzęt na którym będzie można ćwiczyć każdą partię mięśni. Należy również zadbać o podłogę która nie powinna być zbyt śliska, ponieważ w czasie wykonywania ćwiczeń z obciążeniem można się przewrócić i doznać kontuzji. Oczywiście do wszystkiego można dodatkowo kupić pułki w których będzie się trzymać suplementy, oraz inne rzeczy związane z naszą siłownią.
listopada 11
23
Czy warto kupować suplementy?
Ćwicząc na siłowni nie zawsze osiągamy rezultaty, których się wcześniej spodziewaliśmy. W tedy niosąc na sobie ciężar porażki po prostu rezygnujemy z dalszej pracy nad sobą, co jest błędem. Jeśli mamy odpowiednio ułożony trening, lecz nie widzimy żadnych efektów prawdopodobnie mamy źle dobraną dietę. Odżywki mogą być dobrym pomysłem, lecz nie wtedy, kiedy dopiero rozpoczęliśmy treningi, czyli na początku naszej przygody z siłownią. Warto poćwiczyć z rok czasu a następnie zakupić sobie na sam początek jakąś kreatynę. Prawdopodobnie odczujemy znaczny przyrost siły. Odżywki zarówno czy to białkowe, czy białkowo- węglowodanowe należy brać tylko i wyłącznie wtedy, kiedy nie możemy osiągnąć dziennie określonej liczby kalorii tradycyjnymi posiłkami. Wiele osób robi błąd i takie odżywki kupuje na samym początku swojej przygody z siłownią. Wtedy takie coś mija się z celem i marnujemy swoje pieniądze, które można by wykorzystać w dużo lepszy sposób. Jeśli nie wiemy, jakie suplementy nabyć warto pogadać ze swoim trenerem lub dowiedzieć się takich informacji na jakimś forum internetowym, które poświęcone jest kulturystyce.
Posted in Odżywki od .
listopada 11
23
Dobra dieta i jej rola na siłowni
Każdy, kto zaczynał ćwiczenia na siłowni nie miał prawdopodobnie pojęcia o utrzymaniu właściwej diety. Wiele osób, które ćwiczą na siłowni myśli iż będą więksi od samych ćwiczeń co niestety jest kompletna bzdura. Przed lub po zapisaniu się na siłownię należy opracować sobie dietę. Dietę taką można skomponować sobie samemu szukając informacji w sieci Internet lub skorzystać z porady dobrego dietetyka. Dietetyk możne nam pomóc opracować dietę specjalnie pod nasz organizm. Nie wszystkie diety, których opis można znaleźć w Internecie będą na każdą osobę działać tak samo. Każdy ma inną przemianę materii oraz różny tryb życia. Po opracowaniu diety należy jej przestrzegać. Aby osiągnąć dziennie zalecany poziom spożywanych kalorii można kupić sobie odżywkę białkowo węglowodanową i nią wyrównywać poziom kalorii. Choć należy pamiętać, iż najzdrowsze jest normalne jedzenie. Wykonując odpowiednie ćwiczenia oraz przestrzegając diety można spodziewać się zadowalających efektów. Należy również pamiętać iż po dobraniu diety należy następnie dobrać odpowiedni trening który pozwoli nam na realizację naszych celów.
Osoby, które nie utrzymują właściwej diety mają zazwyczaj problemy zdrowotne. Wystarczy np. spojrzeć na Stany Zjednoczone gdzie spora liczba osób jest po prostu gruba. To wszystko spowodowane jest niewłaściwym odżywianiem oraz spożywaniem fast foodów.
Posted in Trening od .
marca 11
16
Rakiet fjuel.
Rocket Fuel 100% octane
Aż rozbija się ostatnio przede wszystkim w internecie na temat produktu jakim jest Rakiet Fjuel. Zaczęło się od umieszczenia kilku filmików w serwisie youtube przez wcześniej nie tak znanego kulturystę z korzeniami polskimi “Roberta Burneikę“. Na internecie umieścił kilka filmików dotyczących jego osoby. Dotyczyły one jego a dokładniej tego jak wygląda i co bierze. Jak wiadomo znany “koks“, chwalił się głównie przez cały czas swoimi osiągnięciami a przedewszystkim przysłowiowym “bajcepsem“. Nazwy takie wzięły się stąd, że jego język polski jest naprawdę śmieszny i polega na takim właśnie zaciąganiu słów. To właśnie dzięki temu stał się on taki popularny i tak chętnie go ludzie w internecie oglądają. Kolejnym elementem charakterystycznym dotyczącym jego osoby są tzw. “sztejki (czyt. steki)“, których koleś nie jada naprawdę mało. Szczerze powiedziawszy kiedy po raz pierwszy go zobaczyłem odrazu stwierdziłem, że niemożliwym jest aby brał on jakieś odżywki tylko musiał w siebie ładować coś naprawdę mocniejszego. Kto wie co on tam brał lub co bierze ale jego rozmiary są naprawdę imponujące.
Istotnym tematem jednak dla nas było to jak w banalny i śmieszny sposób Robert rozpromował odżywkę Rakiet Fjuel. Wcześniej znana odżywka małej części ludzi stała się naprawdę popularnym produktem na polskim rynku. W tym momencie duża część ludzi na siłowni chce dążyć do takiego wyglądu jak Robert i ładują oni w siebie ten właśnie suplement. Pobudza on bardzo organizm i daje naprawdę mocnego kopa po którym ciężko czasem usnąć dlatego należy wiedzieć jak go brać i w jakich ilościach. Przesadzając można sobie bowiem zaszkodzić a nie pomóc. Ale to tak jak ze wszystkim. Znany polski raper postanowił nawet wbić się w rozmowę z Burneiką poprzez serwis youtube i wypuścił on koszulki z logiem Rakiet Fjuel, które na polskim rynku stały się absolutnym hitem. Można było to zauważyć głównie po tym jak się sprzedawały. Całe kolekcje wyprzedawały się w zaledwie do 2h po ukazaniu się na internecie a na allegro ceny ich sięgały nawet do 350 zł. W tak oto prosty i banalny sposób można zrobić sobie reklamę, którą w bardzo krótkim czasie oglądają miliony ludzi. Wiele nie potrzeba.
grudnia 10
15
Universal.
Universal
Universal jest marką, która produkuje odżywki kulturystyczne na najwyższym poziomie. Znani są oni bardzo dobrze w świecie kulturystyki. To właśnie ich produkty sprzedawane są na całym świecie i cieszą się ogromnym uznaniem i zainteresowanie. Jako marka weszli na rynek kilkanaście lat temu. Wówczas jednak nie byli tak znani i szanowani. Na markę zapracowali sobie najbardziej dopracowanymi produktami. W swojej sprzedaży posiadają ogromną ilość produktów. Są to między innymi produkty na przyrost masy mięśniowej, odchudzanie, nabieranie na masie czy różnego rodzaju przyśpieszacze spalania tłuszczu. Co prawda niektorzy sądzą, że ich produkty są zbyt drogie w porównaniu do innych to jednak są znacznie wydajniejsze oraz można na nich osiągnąć rzeczywiście wiele.
W Polsce produkty te sprzedawane są w licznych sklepach kulturystycznych czy też sportowych. Na internecie aż kipi od promocji i wyprzedaży. Jeśli jesteście zainteresowani produktami tej firmy to w tym celu najlepiej odwiedzić stronę producenta aby dowiedzieć się więcej.